Passkette: Passübung zum Aufwärmen für E- bis C-Jugend
Ablauf
- Markier mit Hütchen die Passstationen in einem kleinen bis mittleren Feld. Die Spieler verteilen sich gleichmäßig darauf und stehen sich gegenüber.
- Der Ball wird durch die Kette gespielt. Nach seinem Pass läuft jeder Spieler dem Ball hinterher und wechselt auf die andere Seite.
- Zwischen den Pässen kommen Bewegungsaufgaben dazu: Anfersen, Kniehebelauf, Überkreuzschritte oder an den Boden greifen.
- Zu Beginn wird mit einem Kontakt gespielt, um in den Rhythmus zu kommen. Mit der Zeit steigt das Tempo.
- Die Übung dauert je nach Intensität fünf bis zehn Minuten. Kurze Pausen zum Mobilisieren und Dehnen sind möglich, danach geht es in den Hauptteil.
Aufbau & Material
- Feld
- klein bis mittel, mit Hütchen in Passstationen eingeteilt
- Spieler
- mehrere Spieler, gleich verteilt auf die Stationen
- Material
- Hütchen, mehrere Bälle
Coaching-Punkte
- Saubere Technik: genau passen und kontrolliert annehmen. Der erste Kontakt nimmt den Ball gleich in eine gute Spielrichtung mit.
- Nach dem Pass konsequent hinterherlaufen und aktiv auf die nächste Position wechseln.
- Ruhig anfangen. Im Verlauf des Aufwärmens Tempo und Passstärke Schritt für Schritt erhöhen.
- Den Kopf heben und die nächste Aktion früh vorbereiten.
- Alle Spieler sollen möglichst oft am Ball sein und dabei dynamisch aufwärmen.
Varianten
Worum es geht
Die Passkette verbindet Passspiel mit koordinativen Bewegungsformen. Jeder Spieler hat viele Ballkontakte und ist ständig in Bewegung. Dabei geht es um Technik: erster und zweiter Kontakt, Passspiel, Passsicherheit und Passgenauigkeit.
Über Kontakte, Annahmetechnik und Feldgröße änderst du die Anforderung. Mit höherem Tempo und mehr Passstärke wird der Passdruck größer, mit Doppelpass und Freilaufbewegung die Dynamik. Statt statisch aufzuwärmen, gewöhnen sich die Spieler so an den Ball. Das funktioniert auch vor dem Spiel.
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Aufwärmen mit Ball statt Runden laufen.
Diese Übung stammt aus Aufwärmen & Technik. Der Kurs mit Aufwärmübungen, bei denen deine Spieler viel am Ball sind.
Häufige Fragen
Wie lange dauert die Passkette?
Etwa fünf bis zehn Minuten, je nach Intensität. Dazwischen passen kurze Pausen zum Mobilisieren und Dehnen. Vor einem Spiel reichen rund fünf Minuten.
Kann ich die Passkette vor dem Spiel einsetzen?
Ja. Statt nur statisch aufzuwärmen, hat dann jeder Spieler vor dem Anpfiff schon viele Ballkontakte.
Welche Bewegungsaufgaben passen dazu?
Anfersen, Kniehebelauf, Überkreuzschritte oder an den Boden greifen.
Wie mache ich die Übung schwerer?
Kontakte vorgeben, die Annahme mit Innen- oder Außenseite verlangen oder Doppelpass mit Freilaufbewegung einbauen. Und das Tempo steigern. Über die Feldgröße passt du Passdruck und Dynamik zusätzlich an.
Kann ich die Grafik anpassen?
Ja. Klick auf die Grafik oder auf „In der Taktikapp öffnen“. Die Übung öffnet sich als Board in der kostenlosen Taktikapp. Dort änderst du Abstände, Spieler und Laufwege und speicherst deine eigene Fassung.
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